อยากมีลูก/ท้องอยู่..ยังดื่มกาแฟได้มั๊ย? (Can caffeine affect fertility Or pregnancy)

กาแฟมีผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร?
 
มีงานวิจัยกล่าวถึงผลของกาแฟกับการตั้งครรภ์พบว่า การดื่มกาแฟที่มากเกินไปจะส่งผลให้ ทารกมีน้ำหนักตัวน้อย เลือดไปเลี้ยงที่รกน้อยลง เนื่องจาก กาแฟมี Caffeine ที่ออกฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาท ทำให้ทางเดินหายใจขยายตัว และที่สำคัญคือ มีฤทธิ์ทำให้เส้นเลือดหดตัว ทำให้อธิบายว่าการดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงทารกหดตัว และทารกอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอได้

กาแฟส่งผลทำให้มีลูกยากรึเปล่า?
 
ไม่ได้มีงานวิจัยชัดเจนว่า กาแฟทำให้มีลูกได้ยากขึ้น ทั้งยังมีคำแนะนำว่าใครที่ดื่มกาแฟเป็นประจำอยู่แล้ว ไม่ควรหยุดดื่มกาแฟ แต่ควรดื่มไม่เกินปริมาณที่แนะนำ เนื่องจากพบว่า ในหญิงที่ดื่มกาแฟต่อเนื่องเมื่อหยุดดื่มทันที อาจทำให้มีอาการปวดศีรษะ หงุดหงิด หรือเกิดความเครียด ทำให้อาจส่งผลให้ตั้งครรภ์ได้ยากขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยในยุโรปพบว่า หญิงที่ดื่มกาแฟมากกว่า 5 แก้วต่อวัน มีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์ได้ช้ากว่าคนที่ดื่มไม่เกินที่แนะนำ

 อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาพบว่า หากบริโภคคาเฟอีนให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ไม่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์หรือการมีลูก


ปริมาณคาแฟอีนที่แนะนำคือเท่าไหร่?
 

ตั้งแต่ปี 2008 The Food Safety Authority (FSA) แนะนำให้คนที่วางแผนตั้งครรภ์หรือกำลังตั้งครรภ์อยู่ รับปริมาณ คาเฟอีน (Caffeine)ได้ไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่ง Caffeine ไม่ได้พบแค่กาแฟ แต่ยังมีผสมอยู่ใน ชา โคล่า เครื่องดื่มชูกำลัง และ Chocolate อีกด้วย

หากเราได้รับ Caffeine ไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน ก็ไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดปัญหาเกี่ยวเนื่องกับการมีลูกยากหรือปัญหาในช่วงระหว่างการตั้งครรภ์ แต่ต้องไม่ลืมว่า คาแฟอีน ไม่ได้มีแค่ในกาแฟ เราต้องนับรวม ปริมาณคาแฟอีนในทุกอย่างที่เรากินไม่ให้เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวันนะคะ

เขียนโดย พญ. ทานตะวัน จอมขวัญใจ

#doctornoi